Saat Anda berolahraga pasti membutuhkan energi yang cukup untuk membakar kalori. Tapi ada beragam makanan yang melemahkan energi Anda, misalnya yaitu buah alpukat.
Selain itu, Anda juga harus menghindari lima jenis makanan sebelum berolahraga.
Alpukat
Buah alpukat sangat tinggi serat, protein dan lemak sehat. Kandungan itu ternyata dapat membuat orang lesu dan juga menurunkan tingkat energi. Makanya buah alpukat harus dihindari sebelum latihan.
Soda
Soda adalah minuman yang tidak sehat jika diminum kapan saja, apalagi sebelum olahraga. Minuman itu memiliki kandungan tinggi gula dan berkarbonasi yang dapat mengganggu perut.
Kacang panggang
Meskipun kacang panggang adalah makanan ringan, sebagian besar mengandung garam. Makanan asin dapat mengganggu keseimbangan cairanyang diperlukan untuk latihan yang optimal.
Biji rami
Biji rami memang memberikan suplemen serat yang bagus untuk tubuh dan sangat sehat. Tetapi lebih baik Anda menghindari sebelum olahraga, karena berisiko menimbulakn gas di perut, sehingga menyebabkan ketidaknyamanan.
Yogurt
Ya, yogurt sangat bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Namun para ahli menyarankan untuk tidak mengonsumsi yogurt sebelum olahraga, karena dapat menyebabkan masalah kram atau diare.
