Stres bisa datang kapan saja dan tak mengenal usia, terutama saat kita menghadapi beban masalah yang berat. Untuk menghindari itu, Ahli Kesehatan Jiwa dr Andri SpKJ beberkan triknya agar Anda tak mudah stres.
Dokter Andri membeberkan ada beberapa golongan orang yang sering mengalami stres berlebihan. Misalnya di saat calon pengantin mempersiapkan perkawinan, siswa yang bakal menghadapi ujian sekolah, serta publik figure yang pertama kali tampil di televisi.
"Orang stres artinya mendapat alarm bagi tubuh dan perlu mendapat perhatian lebih. Ini harus dicegah dengan berbagai alternatif," tutur dr Andri.
Lebih lanjut, dr Andi pun tak ragu-ragu membeberkan trik sederhana mencegah stres, yaitu:
-Hindari lingkungan yang justru membuat pikiran Anda mengalami tekanan stres.
- Cari perubahan situasi bila Anda merasa jenuh yang akhirnya menyebabkan stres.
- Usahakan tidur cukup agar kekebalan tubuh tetap stabil.
- Rutin olahraga setiap hari.
- Makan teratur dengan porsi yang pas dan rendah kalori.
- Paling penting dan jangan diabaikan, lakukan pendekatan spiritual dalam bentuk ibadah sesuai agama dan kepercayaan.
- Selalu berdoa agar aktivitas lancar dan Anda pun terbebas dari stres.
