 |
| Brokoli |
Brokoli
Tidak hanya untuk membersihkan hati, brokoli juga membantu Anda mencegah sembelit, perut mulas dan susah buang air besar. Tambahkan sayuran hijau itu di saat Anda makan salad atau juga membuat segelas jus sayuran segar.
Jus buah
Minum jus buah setiap pagi sebelum sarapan. Pilihlah buah-buahan kaya serat karena mampu membersihkan sistem pencernaan. Juga, lebih dari itu, buah-buahan kaya mineral dan enzim yang membantu menjaga kesehatan secara menyeluruh. Contoh buah yang baik adalah jeruk, apel, semangka, strawberry, pir, mangga, dan masih banyak lainnya.
Biji-bijian
Makanan dengan bahan dasar biji-bijian seperti roti, pasta dan tepung sangat kaya serat, rendah kolesterol dan rendah kalori. Ini membantu melancarkan proses pencernaan Anda, khususnya dapat membersihkan racun dari usus besar.
Lemon
Buah lemon paling cocok untuk membersihkan sistem pencernaan Anda. Minumlah segelas air lemon hangat di pagi hari, karena sangat efektif membantu detoksifikasi dan membersihkan usus besar.
Bayam
Mengonsumsi sayuran berdaun hijau seperti bayam membantu untuk membersihkan usus besar dan melindungi saluran pencernaan dari berbagai penyakit. Bayam dapat dikonsumsi setiap hari untuk memiliki bebas racun usus yang sehat.
