Makan sayur dan buah harus menjadi rutinitas setiap hari bagi ibu hamil. Misalnya Anda dituntut mengonsumsi makan buah apel karena, kaya serat dan air yang melancarkan pencernaan.
Ada pula jenis buah lain yang mampu menjaga kesehatan pencernaan seorang ibu hamil, berikut daftarnya.
Buah berri
Karena kaya akan antioksidan, buah berri dianggap sebagai makanan super. Moms, jangan lewatkan makan buah ini ke dalam menu diet kehamilan Anda.
Jeruk
Vitamin C alami sangat dibutuhkan seorang wanita, terutama di saat memasuki masa-masa kehamilannya. Jeruk yang tergolong buah citrus ini juga dapat menjaga kekebalan tubuh sang ibu dan janin, terutama di saat musim hujan.
Apel
Buah ini sarat dengan vitamin sehat yang baik untuk tubuh. Serta kandungan air dan seratnya dalam melancarkan sistem pencernaan sang ibu, dan mencegah sembelit.
Leci
Salah satu jenis buah musim panas ini wajib dikonsumsi ibu hamil karena dapat memberi kesegaran dan dahaga. Selain itu, nutrisi yang terkandung di dalamnya akan membantu menyehatkan pertumbuhan janin di dalam rahim selama sembilan bulan.
No comments:
Post a Comment