Bagi Anda yang hobi berenang kini bisa bernapas lega. Karenanya, salah satu jenis olahraga kardio itu ternyata dapat mencegah kita dari ancaman nyeri pinggang. Kok bisa?
Di area tulang belakang memiliki saraf, otot dan tulang. Bagian ini sangat mudah nyeri apabila gaya hidup kita tak diimbangi dengan olahraga.
"Orang yang hobi berenang kalau diraba ototnya sangat kuat sekali. Maka mereka jarang sekali mengeluh nyeri pinggang," ujar dr Mahdian.
Orang yang hobi bersepeda juga akan merasakan manfaat yang sama dengan orang yang suka berenang.
"Meskipun tubuh kita saat menaiki sepeda posisinya bungkuk, olahraga ini terbukti akan memperkuat struktur pinggangnya," imbuh dia.
Disarankan dr Mahdian, Anda dapat melakukan olahraga berenang dengan rutin minimal tiga kali dalam seminggu. Manfaatnya pun dapat kita rasakan setiap hari, apalagi saat hendak melakukan aktivitas berat.
No comments:
Post a Comment